备孕吃核桃好吗（高龄备孕饮食食谱）

备孕吃核桃好吗 1、核桃中含有丰富的磷脂，可以补脑、健脑，促进大脑皮层的发育，特别适合备孕期间的女性食用。

2、其营养价值非常好，所含的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质。而且核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

3、一般怀孕三四个月的时候开始吃一些比较好，也就是从胎儿期的26周到生产，是在早餐和午餐之间，或者是午餐和晚餐之间，可以选择做一些零食在两餐之间直接吃。