打喷嚏引发尿失禁？警惕盆底疾病，产盆底康复不可忽视

你是否在咳嗽、打喷嚏时有过漏尿；阴道松弛影响性生活；经常尿频、尿急，刚上完就想去厕所；平时感觉下腹部膨胀，像是子宫脱垂的感觉；这些尴尬的事情，你有没有，如果有的话，去医院检查盆底的健康，了解是否是出现了盆地疾病。

什么是盆地疾病？

女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成。骨盆肌肉、结缔组织和骨结构形成一个吊床，构成盆底支撑系统，确保膀胱、子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置，发挥其功能。盆底肌负责排尿、排便以及性生活等重要生理功能、需求。

盆底疾病是骨盆器官脱垂和压力性尿失禁的总称，其表现包括子宫脱垂、阴道壁膨出、压力性尿失禁、排便障碍、性生活不愉快等，出现这些症状，对患者的身体、生活、工作等各个方面都会产生不同程度的影响。

女性产后盆底的修护非常重要！

产后盆底康复主要针对怀孕、分娩后妇女本身盆底肌肉会出现不同程度的拉伤现象，可在产后42天内进行有效的康复训练。

女性如果遇到了盆底综合征，就应该积极治疗，可以借助哑铃来提高盆底肌的弹性，有二胎打算的女性，更应该积极治疗，否则在二胎的时候就容易出现漏尿现象。

日常生活中也要做好以下几件事：

1、在日常生活中，不要经常跷二郎腿、葛优躺、单腿站等容易引起体力紊乱的体位，长期站立常会导致部分肌肉过度紧张、疼痛等，影响盆底健康。

2、如有咳嗽、便秘等引起腹压增大的慢性疾病，在治疗过程中，不可剧烈运动，以免引起腹压增大而影响病情。